Vart börjar man?!
Hon hittade så mycket knutor i både rygg, axlar och ben.
Hon sa att man ska ha mellanrum mellan revbenen, vilket jag inte har eftersom jag (pga stress och ångest) andas fel.
Jag använder inte hela mina lungor (vilket har tryckt ihop revbenen mot varandra) detta gör att jag inte syresätter kroppen som jag ska.
Det är ofta jag inte kan ta djupa andetag och det känns som att jag inte får tillräckligt med luft- och det är ju inte så konstigt, för det får jag ju inte !!
Alla mina muskler är spända och jag slappnar aldrig av !
Denna gången hade jag bara 30 min, nästa gång (vilket får bli om typ 2 veckor) får bli 60 minuter- snacka om att jag längtar !
Så hörni- varje morgon och varje kväll. Ta 10 djupa andetag, in genom nästan, ut genom munnen- och när ni tror luften är slut andas ni ut lite till !
Ta hand om er <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar